Um percurso de 30 dias com reflexões e exercícios curtos para reconhecer padrões de autocrítica e construir uma relação mais gentil consigo.
- Um exercício por dia, de 10 a 15 minutos.
- Espaços para escrita e reflexão.
- Sugestões para manter as conquistas depois dos 30 dias.
Formato: PDF. Download imediato após a confirmação do pagamento.
Este material é educativo e não substitui acompanhamento psicológico.